Вы хотите бросить курить, но боитесь, что наберете лишний вес?
И вот вы уже в сомнении, бросать курить или нет. Если вы действительно заботитесь о своем здоровье, то перестанете придумывать отговорки и избавитесь от зависимости от никотина.

Если вы действительно полны решимости – вы не потолстеете после отказа от сигарет.
Первое, что вызывает наиболее сильный страх у курильщиков – страх ожирения. Но если вы действительно заботитесь о своем здоровье и понимаете последствия этой вредной привычки, то, конечно, осознаете, что должны что-то поменять в своей жизни.

Никотин способствует сжиганию калорий
Некоторые исследования показали, что никотин помогает избавиться примерно от 200 калорий в день. Как только вы бросите курить, попробуйте заменить обычные сигареты электронными сигаретами или никотиновой жевательной резинкой. Это позволит удовлетворить потребность в никотине и сократить голод.

Если вы «женщина с сигаретой»
Одна наркомания ведет к другой. Про реабилитацию наркоманов читайте на сайте www.reabcentr.ru/. Вот почему так часто женщины, бросившие курить, переключаются на еду. Ключ к успеху заключается в том, чтобы перетащить свое внимание: каждый раз, когда вы тянетесь за сигаретой, напоминайте себе о причинах, по которым вы решили бросить курить. А если рука тянется за очередным тортом – пересильте себя, вы же не хотите впасть в зависимость от куска теста?

Уменьшайте потребление калорий
Не забывайте, у вас по-прежнему остаются 200 калорий, которые раньше сжигал никотин. Узнайте, что делать, чтобы избавиться от них:
Уменьшайте количество калорий, которые вы вводите в свой организм в течение дня – употребляйте ¾ порции и выбросьте майонез и кетчуп.
Будьте более активной, 20 минут быстрой ходьбы – и 200 калорий как не бывало! И прекратите пользоваться лифтами – ходить по лестнице намного полезней.
Это лишь небольшая жертва для достижения важной цели: чтобы быть здоровым, у человека должны быть чистые легкие и крепкое тело.